Против целлюлита ешьте больше фруктов и овощей
Оранжевая кожа — это дефект, с которым борются почти 90% женщин во всем мире. Независимо от расы, веса, роста или любых других физических данных, борьба с целлюлитом — это тема, по которой каждому из нас есть что сказать. Что он представляет собой на самом деле?
Совсем недавние исследования показали, что целлюлит не имеет никакого отношения к весу, а скорее является проблемой соединительной ткани. Его структура является причиной того, что у мужчин нет оранжевой кожи, а у женщин есть. Какова бы ни была причина его появления, избавиться от него, к сожалению, практически невозможно. Что мы можем сделать, так это попытаться сделать целлюлит менее заметным.
Как?
Прежде всего, конечно, это потребление достаточного количества воды. Это поможет нам осушить организм и помочь ему избавиться от токсинов. Во-вторых, правильно выбирать продукты питания, чтобы не задерживать воду и отработанные вещества, которые могут способствовать увеличению жировых клеток. Но какие именно продукты питания выбрать для борьбы с целлюлитом?
Мы предлагаем вам краткий список некоторых из них. Вот он:
Грейпфрут и другие фрукты
Грейпфрут богат витаминами, в частности витамином С, который помогает синтезу коллагена. Еще одним преимуществом является то, что он содержит специальное вещество, которое может улучшить сжигание жира. Если вы перекусите этим цитрусовым фруктом, вы будете хорошо увлажнены, что, в свою очередь, сделает вашу кожу более свежей и гладкой. Попробуйте откусить кусочек грейпфрута или выпить его сок. А если нет — добавьте его в салат, придав ему экзотический вкус. Для борьбы с целлюлитом ищите фрукты, содержащие антиоксиданты, фитонутриенты и биофлавоноиды. Эти вещества помогают синтезу коллагена и защищают клетки от повреждений.
Спаржа и другие овощи
Спаржа — это овощ, богатый фолиевой кислотой — она может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. Согласно исследованиям, стресс является одной из причин, по которой организм накапливает больше лишнего жира. Поэтому, уменьшив его, мы можем предотвратить этот процесс. Еще одним интересным овощем является свекла — в ней много полифенолов. Они могут помочь целлюлиту стать менее заметным. Авокадо и темно-зеленые овощи полны антиоксидантов и веществ, которые улучшают кровообращение и эластичность кожи. Попробуйте есть эти овощи в сыром виде или добавляйте их в утренние смузи.
Семена и орехи
Орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые, в свою очередь, отвечают за здоровье мембран клеток кожи. Они не только помогают хорошо увлажнять кожу, но и могут значительно замедлить процесс старения, поскольку подавляют вырабатываемые организмом соединения, которые могут вызвать воспалительные процессы. Семена льна чрезвычайно богаты питательными веществами и являются самым богатым растительным источником омега-3 жирных кислот. Ешьте орехи в качестве закуски или добавляйте их в салаты и смузи.
Имбирь
Употребление имбиря в пищу — отличный способ улучшить кровообращение, тем самым уменьшая видимость целлюлита. Это связано с тем, что он способствует уничтожению токсинов. Это укрепляет лимфатическую систему и делает ее более эффективной. Хорошая циркуляция крови может помочь в потере веса, а также против появления целлюлита.
Наш совет: пейте воду с лимоном. Этот простой трюк поможет вам увлажнить организм, помочь ему избавиться от токсинов и получить витамин С.
